dieta a

[...] raz sory za tyle pytan Tak wiec : Dawki propa moga pozostac tak jak dotychczas ?? 100mg ed 2 do konca cyklu ? / nie ma potrzeby by w ostatnim tygodniu schodzic Traperem Z dieta nie mam problemow oraz nie ma zadnych brakow , wiec bulki jak i weglowodany zbedne / wszytko dostarczam jedzeniem z produktow a nie proszkow Tylko sie tak zastanawiam [...]

Moim zdaniem ten RIP wgl sensu nie ma. 1-16 enan i tniesz na vlcd. Bo jesteś zalany jak swinia, wiedza słaba, dieta kuleje i nie wykorzystasz tego a sidy będą.

[...] Ci na szybkim osiągnięciu celu może się okazać, ze przy zastoju 2-3 tygodniowym zaczniesz się zniechęcać. Natomiast jeśli to cel do którego dążysz bez określonego czasu. To bardzo dobrze. Co do diety to Twoja dieta 1500-2500 ? - że tak powiem za***isty rozrzut. Potocznie mówiąc mam rozumieć, że w jeden dzień zjadasz całego a w inny pół świniaka?

[...] dół (chyba z nerwów , że dałem się tak wyrolowc) - wytrzymałośc kiepska a psychika (były momenty , że nie miałem ochoty iśc na trening) - wymiary w dół (jedyny plus to pas) -dieta była naprawdę ścisła (raczej masowa - a suplementy z wyższej półki) z cyberem się nie dogadałem - chyba zauważył , że sprzedaje coś innego (znaczna redukcja ceny i inny [...]

spoko. na przyszlosc bedziesz wiedzial. skoro juuz sie nameczyles i wypelniles ankiete to CI powiem - kluczem jest dieta i od niej bedzie zaleec to jak bedzisz wygladal. Kreatna jest fajnym dodatkiem, ale sama z siebe niewiele daje. W tym wieku, a przede wszystkim z takim stazem - odpusc sobie suple. Koncentruj sie na jedzeniu. Ewentualnie [...]

Sam bym coś strzelił bo już ćwiczę 3,5 roku tylko z suplami i to nie z b. dobrymi, od 2 m-cy jest dieta. Pękam się bo muszę być spokojny w robocie a po teściu jest agresor i człeka niezbyt wesołego nosi.

Powiem szczerze ze jako tako dieta jest od 2-3 miesiecy a przez ten czas powiem ze nieraz nawet nie dojadałem:) ogolnie jadłem co popadnie

Jaja sobie robisz? Co znaczy ,ze masz rozbudowany brzuch ,masz kostke, czy jest w tłuszczu? Może masz taką sylwetke, której właściwością są duże mięśnie brzucha i talie zrobisz tylko za pomocą szerokiego paska. Kup diete i plan na potreningu.pl ,tam możesz gadać z dietetykiem i trenerem całą dobe i tak będzie najlepiej. Skoro chcesz sobie pomóc a [...]

Może dla ciebie 10zł dziennie to nie jest duzo ale dla mnie jest bo w msc to jest 310zł czyli 1/5 mojej wypłaty wiec nawet to nie pomoże. Ale ogarne temat z dieta i zobaczymy moze coś da sie ulepić z tych srodków co mam. A że tak się zapytam bo mam odstające łopatki i tak dzisiaj stałem przy lustrze i stwierdziłem ze chyba nie maja sie gdzie [...]

a moze co z dieta?bo jak nie kontrolujesz i ilosci kcal to jak chcesz trzymac wage?

Hmmm okej dziękuję za odp. Ale myślę skoro przy ostrym wcinaniu przed dokładną dietą, miałem problem iść z wagą do góry, to te 3400 będzie dobre. Dam mniej do 3100/3000 kcal. I mam pytanie co do makroskłądników czy jest ok i czy jedzenie jest dobre, a moze warto zmienić np. serek wiejski na jajka albo coś :).

Zeby zbic mase to bez wytworzenia ujemnego bilansu kalorycznego Ci sie to nie uda. Do tego sluzy glownie dieta i nia sie uzyskuje ujemny bilnas kaloryczny a trening to tylko dodatek pomagajacy. Wiec jesli mowa o zbijaniu wagi to zapamietaj ze najwazniejszy jest trening w kuchni a w 2 kolejnosci w silowni.

studbiol - powodzenia z takimi dedukcjami. to ze miales powdyzszone proby watrobowe nie musi oznaczac ze jest to wina stackow. moze do tego przyczynic sie dieta tak w sensie dlogoterminowym, jak i doraznym (wystarczy ze dzien wczesniej odzywiaoles sie pokarmami obciazajacymi watrobe badz byles po weekendzie %%%%)... pytanie z ksiezyca. nie ma [...]

Dietą, rzeźba to redukcja więc ujemny bilans kaloryczny a masa to budowanie masy czyli dodatni bilans kaloryczny. Pzdro

Manio513 1.Ja bym sie nie skupiał na ACT a wział sie za konkretne FBW na twoim miejscu i moja propozycja to taki program http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Dieta : brak - tutaj sie skup, trening to tylko stymulacja dalej robote robia odzywianie i odpowiedni wypoczynek.

hehe masz 17 lat i chcesz kox brac? No wiesz niby mozna ale nie powinno sie! A poza tym czlowieku jestes CHUDZINKA! przy 180 masz 65kg? Najpierw super dieta cwiczenia i ew odzywke jakas a jak bedziesz mial 80 kg to napisz o koxach okej???

wellcome7 dieta zależy też od Twojego celu. Jeśli celem jest bieganie na długich dystansach to i przed, i po trzeba przede wszystkim uzupełniać węglowodany. Jeśli celem jest sylwetka (a doczytałem, że chyba tak) to tak jak radzi s.m.p.a. Jeśli jedno i drugie trzeba to pogodzić doświadczalnie, bo każdy organizm jest inny. Ja po przebiegnięciu 10-15 [...]

[...] jakies 320 zl :D malo kogo w Polsce stac na cos takiego :) pozatym nie powinnismy tak zachecac do bialka 3x dziennie bo jeszcze przestanie jesc :) a nie zapominajmy ze dieta to podstawa do ktorej owe bialko moze byc ( nie musi ) uzlupelnieniem :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. [...]

[...] mięsień, że im mniej tym lepiej . . . Jak robisz na klatke przysłowią "płaską" to płaską mieć będziesz. po 8 dniach to ciężko mi podać osobe która miała efekty dieta jest ? Ona odpowiada za efekty w 70%, trening w 25, odżywka w tym twoja mono za 5% więc jeśli reszty nie ma przynajmniej na przyzwoitym poziomie dopracowanej to efektów [...]

W trakcie tej 3-tyg (pewnie z racji braku czasu po powrocie przedłuży się nawet do 4 tyg), nie będę ani jadł odżywki, ani trzymał diety, ani ćwiczył. A "ktoś mi mówił", że jednoczesne odstawienie kreatyny i przerwa w ćwiczeniach od razu powoduje spadek/utratę masy. Dlatego pomyślałem, że może lepiej odstawić kreatynę i te 10 dni poćwiczyć z [...]